المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم السبع أيام


عوض صقير
09-09-2007, 08:54 PM
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد! تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا! اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز) تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم! اليوم الثاني (جميع الخضار) 1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة 2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة 3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) 4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها . اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!) تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز. اليوم الرابع (الموز والحليب!) تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية. اليوم الخامس (بروتين وطماطم) تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم. اليوم السادس (اللحم والخضار) تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!. اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار) تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما. ملاحظات هامة : بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمانطريقة عمل الشوربة الحارقة: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثومحبتان فلفل أخضر باردعلبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطمحبة ملفوف كبيرةحزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي: يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايقثم تخلط بالخلاطيعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة...... منقول للفائدة
محمد عبد الله عبدالقادر
09-09-2007, 10:30 PM
مولانا الاستاذ شكرا على الوصفات الريجيمية الرائعة ونتمنى ان تعود بالفائدة خصوصاً النسوان القاعدات في البيوت ساي وكل اسبوع تلقاها في زيادة وهي ما جايبه خبر لمن تبقى زنكي لحمة متحرك
عوض صقير
10-09-2007, 01:06 AM
كل عام وأنت بخير

أخى

محمد عبدالله عبدالقادر

الرسالة وصلت

لك منى خالص الشكر والتقدير
abomazeen
10-09-2007, 03:12 AM
مولانا الاستاذ شكرا على الوصفات الريجيمية الرائعة ونتمنى ان تعود بالفائدة خصوصاً النسوان القاعدات في البيوت ساي وكل اسبوع تلقاها في زيادة وهي ما جايبه خبر لمن تبقى زنكي لحمة متحرك



أول حاجة : التحية والتقدير لك استاذ عوض صقير على النصحية الطبية واهتمامك بصحتنا وسبل العناية بالصحة حتى لا تتأزم النواحي القلبية خصوصاً وباقي الجسم عامة بهذه السمنة المفرطـة والزائدة عن الجسم .

ثانياً : عجبني شديد الرد الساخر منك أخي محمد عبد القادر ( خصوصاً النسوان القاعدات في البيوت ساي وكل اسبوع تلقاها في زيادة وهي ما جايبه خبر لمن تبقى زنكي لحمة متحرك ) طبعاً ده وصف مبالغغغغغغغة عديل كده !!!
:D:D:D
واتحمل الجاياك من بنات حواء ديل لوواحدة قرأت الموضوع بتمعن (رغم كلامك صاح ) لكن ما عندك مشكلة أنا متطوع وأقيف معاك ؟؟ :p

تحياتي
عوض صقير
10-09-2007, 03:30 AM
تحياتى لك
أخى
أبومازن

زيادة الوزن والسمنة هاجس يؤرق الجميع

نتمنى العافية للجميع

ولكن لابد من الحيطة والحذر

صحة وعافية بإذن الله
Madanawi
10-09-2007, 04:06 AM
الاهتمام بالصحة من الاشياء التي أصبحت تفرض نفسها بقوة في الوقت الراهن

عمل الرجيم .. أو نظام غذائي يمكن الانسان من المحافظة على وزنه المناسب

ورشاقته وأخذ ما يحتاجه الجسم يوميا من السعرات الحرارية دون زيادة هو بلا شك يصب

في نفس الهدف المنشود لاقتناء جسد صحي ومعافى،،

الشكر لك استاذنا عوض صقير،،
مرتضى يوسف العركي
10-09-2007, 04:38 AM
مولانا عوض صقير
اهلين ومرحبيتن وكل سنة وانت طيب
البوست ده يستهدفني عديل كده وعلى فكرة طبعتو ودعواتك لينا التزم فيهو سيما وانني ضعيف كلاادمن في الباسطة والحلويات وياريت ابوبكر يطبعوا وما يشوف ليه اي باسطة
اشكركم كثيرا ووعدي بالعمل به سيما وان رمضان الكريم فرصة طيبة لغسل الادران ونحل الابدان .
اشكركم كثيرا على البوست المهم جدا ليس للنسوان كما ذهب استاذي محمد عبد الله عبد القادر ولكن ايضا للبدناء مثلي واخوي الادمن الذين يجلسون على كرسي اكثر من خمسة عشر ساعة يوميا .... بدون حركة .
mahagoub
10-09-2007, 05:11 AM
موضوع مفيد ومحتاجين ليه بشده ربنا يقدرنا ويقدر الناس النفسهم صغيره ونحن منهم على التطبيق
عوض صقير
10-09-2007, 08:17 PM
الاهتمام بالصحة من الاشياء التي أصبحت تفرض نفسها بقوة في الوقت الراهن

عمل الرجيم .. أو نظام غذائي يمكن الانسان من المحافظة على وزنه المناسب

ورشاقته وأخذ ما يحتاجه الجسم يوميا من السعرات الحرارية دون زيادة هو بلا شك يصب

في نفس الهدف المنشود لاقتناء جسد صحي ومعافى،،

الشكر لك استاذنا عوض صقير،،

مدناوى ماشاء الله عليك وزنك مناسب جدا يجب المحافظة عليه ولكن الكلام على ناس الحلمابى والأدمن عاوزين شغل كثير
عوض صقير
10-09-2007, 08:19 PM
مولانا عوض صقير
اهلين ومرحبيتن وكل سنة وانت طيب
البوست ده يستهدفني عديل كده وعلى فكرة طبعتو ودعواتك لينا التزم فيهو سيما وانني ضعيف كلاادمن في الباسطة والحلويات وياريت ابوبكر يطبعوا وما يشوف ليه اي باسطة
اشكركم كثيرا ووعدي بالعمل به سيما وان رمضان الكريم فرصة طيبة لغسل الادران ونحل الابدان .
اشكركم كثيرا على البوست المهم جدا ليس للنسوان كما ذهب استاذي محمد عبد الله عبد القادر ولكن ايضا للبدناء مثلي واخوي الادمن الذين يجلسون على كرسي اكثر من خمسة عشر ساعة يوميا .... بدون حركة .

سعادتك , كل عام وأنت بألف خير , فى الحقيقة أنت مفروض البرنامج ده تساعدو بى جكة وأما الأدمن مفروض يساعدو بى جكة وجكة
عوض صقير
10-09-2007, 08:23 PM
موضوع مفيد ومحتاجين ليه بشده ربنا يقدرنا ويقدر الناس النفسهم صغيره ونحن منهم على التطبيق

محجوب يلا نبدأ اليوم قبل بكره ( الوقاية خير من العلاج )
عمر سعيد
12-09-2007, 07:04 AM
جزاك الله عنا خيراً ... على هذه المعلومات المفيدة سعادة المستشار

ونحن نستشرف هذا الشهر الفضيــل .. يا ريت نترك عادة تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة ... يا ريت نبدأ بالتمر .. وشوربة .. أو خضروات .. ثم نصلي بالمسجد ... ثم نتناول إفطارنا في رمضان باعتدال .

تقبل الله منا ومنكم جميعاً ... ومشكور سعادة المستشار والذين شاركوا بمعلومات إضافية .... جعلها الله في موازين حسناتكم جميعاً .. وصحة وعافيــة إن شاء الله
الفارس البنفسجي
12-09-2007, 09:42 AM
حبيبنا عوض صقير

انا كنت بفتش للرجيم دا ومع زحمة الشغل نسيته
كم انا في حاجة له

لك شكري وتقديري
مرتضى يوسف العركي
15-09-2007, 05:22 AM
على فكرة يا عوض صقير وبقية الاحباب
انا اليوم في اليوم الرابع من ه ذاالرجيم القاسي جدا ....
دعواتكم لنا بالمواصلة ....ويا الادمن اظهر وبان ليك الامان
عوض صقير
16-09-2007, 01:21 AM
( الشوربة الحارة )
المقادير
صدر دجاجة
4بصلات خضراء
نصف ملعقة زنجبيل
8 حبات فطر معلب أو طازج منقوع بالماء لمده 10 دقائق
6 ملاعق خل
نصف جزرة مقطعة طولياً
نصف ملعقة من صلصة أدجينا موتو
4 ملاعق صلصة صويا
6 أكواب مرقة الدجاج
نصف ملعقة ملح
ملعقة فلفل أسود
8 ملاعق من محلول طحين الذرة (نشاء)


الطريقة
يسلق الدجاج مع نصف كمية البصل والجزر والزنجبيل لمدة 30 دقيقة في قدر مغطى.
ينقع الفطر في ماء دافئ ثم يغسل ويسلق إذا كان طازج أما المعلب فلايحتاج.
يأخذ مرق الدجاج ويوضع في قدر ثم يقطع الفطر والجزر والبصل والخل والفلفل الأسود وصلصة الادجينا موتو وصلصة الصويا وتترك المقادير على النار حتى تغلي.
يضاف محلول طحين الذرة في القدر وتحرك المقادير جيداً ثم يضاف بعد ذلك الملح ويستمر بالتحريك حتى تثخن الشوربة.
يقطع الدجاج شرائح طولية رفيعة ثم يوضع في طبق التقديم ويصب عليها طبق الشوربة
وبالعااااااااااااافية.
admin
16-09-2007, 01:36 AM
على فكرة يا عوض صقير وبقية الاحباب
انا اليوم في اليوم الرابع من ه ذاالرجيم القاسي جدا ....
دعواتكم لنا بالمواصلة ....ويا الادمن اظهر وبان ليك الامان

الادمن صائم دا براهو ما ريجيم
بعدين مما قلتا الريجيم القاسي معناها قربتا راسمالك كنافة يالقشطة والسمن البلدي
امنية بكري
16-09-2007, 02:33 AM
نجرب الرجيم ونشوف

والف شكر ليك

وعموما النساء بيزداد وزنهم اكثر من الرجال

عشان قعدت البيت

ولا نقبل بالتشبيه بتاع زنك اللحم

لانو بتلاقي رجال شايلين ترلات من الشحوم المجمده
مرتضى يوسف العركي
16-09-2007, 10:24 PM
الادمن صائم دا براهو ما ريجيم
بعدين مما قلتا الريجيم القاسي معناها قربتا راسمالك كنافة يالقشطة والسمن البلدي

بيني وبينك ... الضنب رقا ...الكنافة بالزيت بس كفاية لقلب الامر راسا عن عقب تصدق جعان لليوم السادس ... والمطايب حولك جهجهة ما بعدها جهجهة.. ربنا يعين
عوض صقير
17-09-2007, 02:32 AM
الأدمن

رجيم مرتضى معاهو حراسة مشددة !!!!!!!!!