بابكر
23-10-2006, 07:44 PM
التخلص من القلق***
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بعض الوصايا التي تساعدك عل التخلص من القلق
1)عش في حدود يومك ولاتقلق على المستقبل،ولاتخشى قلة الرزق،فالرزق بيد الله:(وفي السماء رزقكم وما توعدون)
2)ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق
3)دع التفكير في الماضي،فانه لن يعود مهما حاولت...يقول الرسول صلى الله عليه وسلم"وان اصابك شيئ فلاتقل لواني فعلت كان كذا وكذا،ولكن قل قدر الله وماشاء فعل، فان لو تفتح عمل الشيطان"رواه مسلم واحمد
4)تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار، ومتى اتَخدت قرارا حصيفا، اقدم على تنفيذه واستعن بالله ولاتتردد، وتذكر قوله صلى الله عليه ووسلم"اذا سالت فاسال الله،واذا استعنت فاستعن بالله،واعلم ان الامة لو اجتمعت على ان ينفعوك بشيء لم ينفعوك الا بشيء قد كتبه الله لك،ولو اجتمعوا على ان يضروك بشيء لم يضروك الابشيء قد كتبه الله عليك،رفعت الاقلام وجفَت الصُحف"رواه الترميدي واحمد في مسنده
5)ارض بقضاء الله تعالى وقدره.فالمؤمن لايخشى مصائب الحياة،فكل امره خير..يقول عليه السلام"عجبا لأمر المؤمن ان امره كلُه خير،وليس ذلك لأحد الا للمؤمن،ان اصابته صراء شكر فكان خيرا له،وان اصابته ضرَاء صبر فكان خيرا له" رواه مسلم واحمد ، ويقول الله تعالى:( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى ان تحبوا شيئا وهو شر لكم، والله يعلم وانتم لاتعلمون)
6)احصي نعم الله عليك،بدلامن ان تحصي همومك ومتاعبك.يقول تعالى:(وإن تعدُوا نعمة الله لا تحصوها) . واسال نفسك دوما:هل تستبدك مليون ريال بما تملك؟ اتبيع عينيك مقابل مليون دولار؟وكم من الثمن يكفيك مقابل يديك او ساقيك او اولادك؟.احسب ثروتك بندا بندا، ثم اجمع هذه البنود، وسوف ترى انها لاتقدر بثمن.يقول شوبنهور"مااقل مانفكرفيما لدينا،وما اكثر مانفكر فيما ينقصنا"
7)لاتهتم بتوافه الامور،ولاتجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك،ولاتسمح لنفسك بالثورة من اجل اشياء تافهة
8)لاتعطي الامور اكثر مما تستحق،قدر قيمة الشيء،واعط كل شيء حقه من الاهتمام
9)استغرق في عملك،فاذا ساورك القلق اشغل نفسك بما تعمل او بامر آخر مفيذ..
10)لاتكن انانيا.وصب اهتمامك على الآخرين،واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم ابتسمة على وجه الانسان
يقول عليه السلام"أفضل الاعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا,أو تقضي عنه دينا،أو تطعمه خبزا"اخرجه ابن ابي الدنيا والبيهقي.قال الالباني حديث حسن
11)اجعل عملك خالصا لله تعالى،ولاتنتظر الشكر من احد،قال عليه السلام"امن الاعمال بالنيات،وانما لكل امرئ ما نوى"رواه الشيخان
12)ركز جهودك في العمل الذي تشعر من اعماقك ان صواب،ولاتستمع للوم الائمين،واذا ماوجدت نفسك على الخطأ فالتراجع عنه فضيلة
13)احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الاخطاء التي ارتكبتها، واستحققت النقد من اجلها، عد اليها من حين الى آخر،لتستخلص منها العبر التي تفيدك في مستقبلك، واعلم انه من العسير ان تكون على صواب طوال الوقت ولاتستنكف ان تسأل الناس النقد النزيه الامين وتقبل نصيحة الراشيدين، فالرسول عليه السلام يقول"الدين النصيحة"رواه مسلم واحمد
14) لاتفكر في محاولة الاقتصاص من اعدائك،فان حاولت ذلك اذيت نفسك اكثر مما تؤذي اعدائك،قال تعالى(ادفع بالتي هي احسن فاذاالذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم).واكظم غيظك ولاتغضب،فالله نعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.قال تعالى(والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)
15حاول ان تغير الاشياء السلبية الى الايجابية..ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول:اذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة،فحاول ان تصنع منها شرابا سائغا حلوا"...وفكر دوما في السعادة،واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك..
16)اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بالغير،ولاتحسد احدا من الناس،فقد رفع الله سبحانه وتعالى الناس بعضهم فوق بعض،قالى تعالى(وهو الذي جعلكم خلائف الارض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم فيما آتاكم)
17)التزم في عملك بالقواعد التالية:استرح قبل ان يدركك التعب
حين تتعرضك مشكلة احسمها فور ظهورها
اضف الى عملك ماتستمتع به
تعود النظام والترتيب
افعل الاهم ثم الاهم
لاتؤجل عمل اليوم الى الغد
لاتحمل نفسك ما لا تطيق،قال تعالى(لايكلف الله نفسا الا وسعها)
18)تحر الحكمة في انفاقك ولاتقتر على عيالك..قال عليه السلام:"افضل الدنانير دينارا ينفقه الرجل على عياله،ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله،ودينار ينفقه الرجل على اصحابه في سبيل الله عز وجل" رواه مسلم واحمد.وقال الله تعالى(ولاتجعل يدك مغلولة الى عنقك ولاتبسطها كل البسط فتقعد ملوما حسورا)
19)لاتستسلم الى عقدة الاحساس بالذنب،فالله تعالى غفور رحيم..قال تعالى (واني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا ثم اهتدى)،وقال ايضا في محكم كتابه(قل ياعبادي الذين اسرفوا على انفسهم لاتقنطوا من رحمة الله ان الله يغفر الذنوب جميعا)
20)اذا اصابتك لحظات من القلق والخوف،فلا تجزع ولاتيأس فقد تكون ابتلاءا من الله تعالى،فعليك بالصبر والاستعانة بالله تعالى..قال تعالى(ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص في الاموال والاتفس والثمرات وبشر الصابرين،الذين اذا اصابتهم مصيبة قالوا ان لله وان اليه راجعون،اولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة،واولئك هم المهتدون)
وقال تعالى(انه لاييئس من روح الله الا القوم الكافررون)
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بعض الوصايا التي تساعدك عل التخلص من القلق
1)عش في حدود يومك ولاتقلق على المستقبل،ولاتخشى قلة الرزق،فالرزق بيد الله:(وفي السماء رزقكم وما توعدون)
2)ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق
3)دع التفكير في الماضي،فانه لن يعود مهما حاولت...يقول الرسول صلى الله عليه وسلم"وان اصابك شيئ فلاتقل لواني فعلت كان كذا وكذا،ولكن قل قدر الله وماشاء فعل، فان لو تفتح عمل الشيطان"رواه مسلم واحمد
4)تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار، ومتى اتَخدت قرارا حصيفا، اقدم على تنفيذه واستعن بالله ولاتتردد، وتذكر قوله صلى الله عليه ووسلم"اذا سالت فاسال الله،واذا استعنت فاستعن بالله،واعلم ان الامة لو اجتمعت على ان ينفعوك بشيء لم ينفعوك الا بشيء قد كتبه الله لك،ولو اجتمعوا على ان يضروك بشيء لم يضروك الابشيء قد كتبه الله عليك،رفعت الاقلام وجفَت الصُحف"رواه الترميدي واحمد في مسنده
5)ارض بقضاء الله تعالى وقدره.فالمؤمن لايخشى مصائب الحياة،فكل امره خير..يقول عليه السلام"عجبا لأمر المؤمن ان امره كلُه خير،وليس ذلك لأحد الا للمؤمن،ان اصابته صراء شكر فكان خيرا له،وان اصابته ضرَاء صبر فكان خيرا له" رواه مسلم واحمد ، ويقول الله تعالى:( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى ان تحبوا شيئا وهو شر لكم، والله يعلم وانتم لاتعلمون)
6)احصي نعم الله عليك،بدلامن ان تحصي همومك ومتاعبك.يقول تعالى:(وإن تعدُوا نعمة الله لا تحصوها) . واسال نفسك دوما:هل تستبدك مليون ريال بما تملك؟ اتبيع عينيك مقابل مليون دولار؟وكم من الثمن يكفيك مقابل يديك او ساقيك او اولادك؟.احسب ثروتك بندا بندا، ثم اجمع هذه البنود، وسوف ترى انها لاتقدر بثمن.يقول شوبنهور"مااقل مانفكرفيما لدينا،وما اكثر مانفكر فيما ينقصنا"
7)لاتهتم بتوافه الامور،ولاتجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك،ولاتسمح لنفسك بالثورة من اجل اشياء تافهة
8)لاتعطي الامور اكثر مما تستحق،قدر قيمة الشيء،واعط كل شيء حقه من الاهتمام
9)استغرق في عملك،فاذا ساورك القلق اشغل نفسك بما تعمل او بامر آخر مفيذ..
10)لاتكن انانيا.وصب اهتمامك على الآخرين،واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم ابتسمة على وجه الانسان
يقول عليه السلام"أفضل الاعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا,أو تقضي عنه دينا،أو تطعمه خبزا"اخرجه ابن ابي الدنيا والبيهقي.قال الالباني حديث حسن
11)اجعل عملك خالصا لله تعالى،ولاتنتظر الشكر من احد،قال عليه السلام"امن الاعمال بالنيات،وانما لكل امرئ ما نوى"رواه الشيخان
12)ركز جهودك في العمل الذي تشعر من اعماقك ان صواب،ولاتستمع للوم الائمين،واذا ماوجدت نفسك على الخطأ فالتراجع عنه فضيلة
13)احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الاخطاء التي ارتكبتها، واستحققت النقد من اجلها، عد اليها من حين الى آخر،لتستخلص منها العبر التي تفيدك في مستقبلك، واعلم انه من العسير ان تكون على صواب طوال الوقت ولاتستنكف ان تسأل الناس النقد النزيه الامين وتقبل نصيحة الراشيدين، فالرسول عليه السلام يقول"الدين النصيحة"رواه مسلم واحمد
14) لاتفكر في محاولة الاقتصاص من اعدائك،فان حاولت ذلك اذيت نفسك اكثر مما تؤذي اعدائك،قال تعالى(ادفع بالتي هي احسن فاذاالذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم).واكظم غيظك ولاتغضب،فالله نعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.قال تعالى(والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)
15حاول ان تغير الاشياء السلبية الى الايجابية..ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول:اذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة،فحاول ان تصنع منها شرابا سائغا حلوا"...وفكر دوما في السعادة،واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك..
16)اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بالغير،ولاتحسد احدا من الناس،فقد رفع الله سبحانه وتعالى الناس بعضهم فوق بعض،قالى تعالى(وهو الذي جعلكم خلائف الارض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم فيما آتاكم)
17)التزم في عملك بالقواعد التالية:استرح قبل ان يدركك التعب
حين تتعرضك مشكلة احسمها فور ظهورها
اضف الى عملك ماتستمتع به
تعود النظام والترتيب
افعل الاهم ثم الاهم
لاتؤجل عمل اليوم الى الغد
لاتحمل نفسك ما لا تطيق،قال تعالى(لايكلف الله نفسا الا وسعها)
18)تحر الحكمة في انفاقك ولاتقتر على عيالك..قال عليه السلام:"افضل الدنانير دينارا ينفقه الرجل على عياله،ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله،ودينار ينفقه الرجل على اصحابه في سبيل الله عز وجل" رواه مسلم واحمد.وقال الله تعالى(ولاتجعل يدك مغلولة الى عنقك ولاتبسطها كل البسط فتقعد ملوما حسورا)
19)لاتستسلم الى عقدة الاحساس بالذنب،فالله تعالى غفور رحيم..قال تعالى (واني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا ثم اهتدى)،وقال ايضا في محكم كتابه(قل ياعبادي الذين اسرفوا على انفسهم لاتقنطوا من رحمة الله ان الله يغفر الذنوب جميعا)
20)اذا اصابتك لحظات من القلق والخوف،فلا تجزع ولاتيأس فقد تكون ابتلاءا من الله تعالى،فعليك بالصبر والاستعانة بالله تعالى..قال تعالى(ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص في الاموال والاتفس والثمرات وبشر الصابرين،الذين اذا اصابتهم مصيبة قالوا ان لله وان اليه راجعون،اولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة،واولئك هم المهتدون)
وقال تعالى(انه لاييئس من روح الله الا القوم الكافررون)